przed po

[...] Glutamina - 5mg po każdym treningu Cytrulina - I tutaj mam problem. Czytałem w internecie, że dla osób trenujących intensywnie zalecane jest stosowanie 8-12g na 30 minut przed treningiem. Powinienem w dni kiedy mam zarówno siłownie jak i zapasy rozłożyć tę dawkę na 2 x 6mg? Byłbym mega wdzięczny za wszelakie porady, lub sugestie. Jestem [...]

[...] tak mniej wiecej od 2 dni. Dodatkowo mam jakies stany depresyjne i zmienny nastroj(doslowie co dwie godziny jestem albo happy albo jakis przybity). Clomid biore przed snem bo wiem ze sajdy takie moga wystapic..ale nawet teraz mam zawroty glowy jak to pisze. Pierwszy raz mam tak i podejrzewam ze to od Clomidu...bralem juz Clomid pare [...]

[...] tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia :dużo chodze Uprawiany sport lub inne formy aktywności :bieganie siłownia Odżywianie : normalne domowe ( jeszcze przed rokiem dużo fast foodów ;/) Cel :Spalenie tłuszczu Ograniczenia żywieniowe : zero słodyczy zero fast foodów Stan zdrowia :w normie Preferowane formy [...]

[...] dużo? mam w domu orbitrek magnetyczny. a 1minute drogi od domu basen (najbardziej mi pasuje chodzic w sobote rano;)) przez szkołe odpowiada mi jednak bardziej cwiczyc rano, przed lekcjami, wstac wczesniej, gdyz przyjezdzam do domu kolo 17 lekcje lekcje i te sprawy;/ a wiec co jak i kiedy cwiczyc ? dodam ze mam 16 lat, 165cm/58kg, bf mierzac na [...]

[...] 14:20 gainer 15:00 siłownia 17:00 obiad II zmiana na 14 do 22: 9:00 sniadanie 10:00 siłownia 12:00 gainer 13:00 obiad 18:00 podwieczorek + gainer 22:20 mała kolacja przed snem(nie zawsze) III zmiana na 22 do 6: 14:00~15.00 gainer 15:00~16:00 siłownia 17:00~18.00 obiad 20:00~21:00 kolacja + gainer 02:00 - 2 kolacja 06:20 - mała szamka [...]

[...] jeść, ale muay thai to nie trening typowo siłowy, dlatego zastanawiam się czy mogę ćwiczyć na czczo.. Mam parę opcji teraz i nie wiem jak jeść: a) zmusić się do wstania 2h przed (żeby zdążyło się 'ułożyć') i zjeść coś b) nie jeść nic c) ewentualnie ćwiczyć na czczo ale wspomóc się BCAA przed treningiem Oczywiście po treningu od razu jem dobry [...]

[...] obwodu 5 min przerwy więc chciałbym się tego trzymać, ale jakie ćwiczenia byście mi zasugerowali dokładnie? prosiłbym o przykłady kolejne pytanie to o rozgrzewkę przed ćwiczeniami - jak się rozgrzewać żeby ręce nie bolały na drugi dzień (chyba że to z przetrenowania) i jeszcze jak często ćwiczyć? chciałbym nie tylko skupić się na [...]

[...] zalezy jak mam do pracy. od razu po białko 3.ryz+ piers (100 + 200 g) 4.Jajka w postaci jajecznicy lub omleta z 4,5 jaj. + makaron lub ryz . 5.białko uns 30 g 6. Twaróg przed snem 200 g dieta ulega zmianie bo wiadomo ze w dnt mam mniej wegli , dodam też ze czasami dodaje tunczyka ale nie ładuje ich juz dziennie po 2-3 ino w tygodniu ze dwa [...]

[...] na przeciążenia i kontuzje. Zalecane porcjowanie Jednorazową porcję preparatu – 15 g (2,5 miarki) rozpuścić w 200 ml wody. Stosować 1 porcję dziennie, najlepiej na 30 min. przed posiłkiem. Składniki aktywne Porcja 15g Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 375g SKŁADNIKI AKTYWNE Flex Guard Zawartość jednej porcji zaw: % RWS * [...]

Siema, mam pytanie. Dzisiaj o 14 wzialem bcaa przed i po treningu. Czy gdy ide wieczorem biegac to tez wziac przed i po? czy juz odpuscic?

[...] około o 7-9 godzinie rano. - W szkole (jedna/dwie bułki z szynką z kurczaka/serem) około o 10-14 godzinie. - Obiad (pierś z kurczaka z ryżem) około o 15-17 godzinie, godzina przed treningiem. TUTAJ POŚWIĘCAM CZAS NA TRENING. - Po treningu (twaróg - nie wiem co jeszcze mógłbym jeść). - Na kolacje jem jakieś bułki, nie patrząc na dietę. INFORMACJE [...]

Jak najlepiej dawkować kreatyne: 1. rano - po treningu - przed snem 2. rano - przed treningiem - po treningu Tylko proszę nie pisać bez znaczenia ;)

[...] niewiem co doradzić,gdyby ktoś dał chociaż linka z treningiem będe wdzięczny. 2.Czy ma szanse wystartować na jakiś zawodach zaczynając TS w tym wieku i majac jeszcze 6 lat przed soba w juniorach? 3.Poszukuje bądz poszukujemy(bo może pójdziemy razem) jakiegoś klubu TS w okolicach Bytomia,Tarnowskich Gór,Katowic, i.t.p (ogólnie na śląsku) [...]

[...] poziomej na maksa 3 serie na kazda reke 9. Biceps pry pomocy sztangielek ( narazie 8 kg ) 3x 25 10. Pompki ABS II poziom I Czy to dobry plan?? Zajmuje mi on okolo godz. przed tym rozgrewka a po rozciaganie Czy beda po nim jakies efekty?? Płec: Mezczyzna Wiek : 16 lat Waga: 68 kg Wzrost : 171cm Cel treningowy : nabranie masy miesniowej Staz [...]

[...] lutego 2011r zaczalem swoja dawke iloscia wskazana na opakowaniu czyli 4 szt (dzien beztreningowy) Dzisiaj czyli (treningowy ) rano 7rano 4kaps po obiedzie czyli poł godz przed treningiem 4szt i trening. Niestety moj trening byl porazka (moje samopoczucie moge okreslic do D...Y moge porownac do ,,kilkudniowego nie brania moich lekarstw czyli [...]

Witam, biorę kreatynę przed i po treningu, moje pytanie brzmi: czy musi być jakiś odstęp czasowy zażywania kreatyny przed i po treningu? Jeśli tak to ile?

[...] tłuszczu przez około 6 tygodni do tego dieta siłownia aeroby pon. - Aeroby/ bieganie RANO -klatka - brzuch Wt. Aeroby/rano bieganie -triceps -biceps -brzuch Śr. -plecy -przedramię -brzuch Cz. -barki -kaptury -brzuch - Aeroby/pilka nożna Pt. -Aeroby/bieganie -Brzuch sobota -piłka nożna -sauna Dieta: 8:30 -odzywka białkowa FIT BEST LINE - WPC [...]

[...] Shock - ma jakies cukry i jedna dawka to 20kcal? czy przerywa? W sumie to stack kreatynowy wiec jak mogęgo brać przez treningiem? Okno zaczyna mi sie o 14 a na siłownie chciałbym chodzic przed 13 tak żeby po powrocie z silki wziąść Aminokwasy i zjeść posiłek Jakie jeszcze odżywki można brac podczas postu? ZMA? mozna brac przed snem? Pozdrawiam

[...] na całym ciele serce nienaturalnie szybko i mocno bije czuję spory skok ciśnienia ale nie mierzę, żeby mi z nerwa nie skoczyło jeszcze bardziej moczę się zimną wodą staje przed klimą wypijam 4x wapno jakoś ustaje po kilkunastu minutach wczoraj anastrozol iniekcja omnadrenu co pięc ni, w piąty dzień, wypada jutro codziennie witamina c, [...]

Hej.. Mam pytanie odnośnie gumowej szczęki.. otóż czy to dobry pomysł, żeby z niej skorzystać w momencie starcia ? Mam tu na myśli włożenie jej przed walką. Ja osobiscie kupiłem sobie ją, i trzymam w spodniach. Wiem, że nie zawsze da się zdążyć ją włożyć, ale przynajmniej można ocalić zęby :) Mój znajomy stracił 2 zęby po solówce z dresem [...]